玩水好时节,这些事情要注意
在水边或者海边度过炎热的玩水夏天,无疑是节事人们向往的惬意选择。当火热的情注九游太阳照耀着大地,城市的玩水喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟,而水边的节事世界则成为清凉的天堂。
中国有句俗话:“欺山莫欺水。情注”看似平静的玩水江河湖海边,其实可能潜藏着各种危险,节事有些甚至威胁到人的情注生命。
下水游泳 谨防溺水
江河湖海的玩水水情复杂,激流、节事九游暗涌、情注漩涡随时可能存在,玩水且水深以及水底情况不明,节事溺水往往会发生在这些地方。情注另外,如果下水前准备不充分,在水温较低时肌肉容易发生痉挛,进而引起溺水。
注意不要前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。
下水游泳前,应做5~10分钟全身肌肉拉伸。下水过程要慢,一边下水一边将身体打湿,以使身体适应入水前后的温差变化,防止肌肉痉挛的发生。有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者,不建议下水活动。
游泳时间不宜过长,防止因体力消耗过大引起肌肉痉挛。游泳前和上岸休息时,应适当饮用含盐饮料,及时补充体内水分和电解质。
发生溺水 该怎么办?
· 对于溺水者
在发生溺水时,人们通常会很慌张,甚至盲目挣扎,这样反而会降低生存的概率。如果发生了溺水,最重要的就是 先学着让自己冷静下来。
身边有漂浮物一定要抓紧,借力浮出水面。如果周围有人,应立即呼救。
如果周围无人,要尽可能放松全身,尝试让自己采取仰泳位,将头部后仰,让口鼻可以露出水面呼吸,双手和双腿有规律地划水,不要惊慌,保存体力,等待救援。
发生肌肉痉挛时,如果周围有人,应第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况,如果可以坚持,尽快游到岸边;如果周围没有人或已经无法动弹,可以调整为仰泳姿势,用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰,待痉挛缓解后,再慢慢游回岸边。
如被水下物体(如水草)缠住,切莫惊慌,避免乱蹬,以免水草越缠越紧。如果周围有人,要向他们求助;如果周围没有人,可先深吸一口气,潜入水中,慢慢解开或扯断水草,并尽快离开水域。
· 对于施救者
可充分利用身边的施救器材和物资(救生圈、救生衣、绳索、漂浮物等),尽早呼叫救援,非专业人士切勿贸然下水。
溺水者被救上岸后,要立刻判断其生命体征。可用力拍打溺水者的肩膀并大声呼喊。如果溺水者还有呼吸,意识清醒,可以给他盖上毛巾保暖,并观察是否有其他不适,再送到医院进一步检查。
溺亡的核心原因是呛水后缺氧,抢救的黄金时间只有4分钟,因此当已昏迷的溺水者被救上岸后,最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸。
来源:“健康中国”微信公众号
- ·载誉归来!看制造业当家的广东技能力量
- ·客家优秀文化涌动发展新活力!广东汉剧跨国教学第五堂来啦→
- ·让更多残疾人就业创业!梅州市残疾人“客家腌面(面点)”培训今日开班
- ·更有序投放、停放!梅州城区共享单车将有专用停车位
- ·青春华章|天河超级计算机应用研发首席科学家孟祥飞:青年学生应加强对人工智能发展的关注
- ·注意绕行!G35济广高速往广州方向这路段将实施交通管制
- ·注重人才培养,拓展演艺阵地!为广东汉剧搭好传承和创新舞台
- ·猪肉鸡蛋领涨食品价格!11月梅州CPI还有这些变化...
- ·当脑控机器人来到病床旁,瘫痪患者靠“意念”重新行走
- ·梅州疾控提醒:防疫措施千万条,戴好口罩第一条!
- ·帮忙解决小区加装电梯问题,群众特送锦旗致谢梅州日报
- ·文明守法,平安回家!我市交警开展“全国交通安全日”宣传活动
- ·中国制造业500强中民营企业占比超七成
- ·《梅州市文明行为促进条例》大家学起来⑪丨体现社会主义核心价值观、弘扬社会正气
- ·《梅州市文明行为促进条例》大家学起来⑧丨维护校园文明
- ·提升专业能力!梅州市2022 年“广东双百工程”社工岗前培训班开班啦