多学一个知识点

　　——熬夜后如何补觉才科学？

　　熬夜后补觉有一定帮助，运动累倒但一定要注意控制补觉的夜好时长。熬夜后补觉时间过长，运动累倒AG超玩会入口会让本就混乱的夜好生物钟变得更乱。此时，运动累倒更好的夜好做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的运动累倒正常睡眠。

　　“睡饱”的夜好程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。运动累倒因为每个人体质、夜好AG超玩会入口习惯、运动累倒状态、夜好年龄都不同，运动累倒对于睡眠的夜好时长需求也不同，具体补觉睡多久，运动累倒因人而异，要靠自己去感受。

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

　　来源：健康中国

• ·中方是否会解除日本水产品进口限制？外交部回应
• ·荥经上百名文明劝导员 走上街头开展劝导活动
• ·让学生晚自习回家有车坐
• ·体操女团全力冲金！巴黎奥运会广东健儿今日参赛看点→
• ·我市第三季度推进重大项目188个
• ·竹马220千伏输变电工程获省发改委核准
• ·识见丨让“聪明车”跑上“智慧路”！“车路云”是朵什么“云”？
• ·广东已组织提前转移超9万人，梅州转移超8万人
• ·明日晚高峰或“中度拥堵”！广州发布清明假期交通出行指引
• ·部分电影节开幕式演出嘉宾已经到雅
• ·2025年底开站！广湛高铁佛山站今日动工
• ·陈崇正分享《归潮》创作故事
• ·一根纱线的“向新”之路
• ·一个半小时抢通省道210线
• ·2025年底开站！广湛高铁佛山站今日动工
• ·商户优惠、丰富礼品……第五届“探索荔湾，寻味西关”正式启动